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常见问题解答
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如何增强跳远的爆发力？通过进行专项的下肢力量训练，提升跳跃时的爆发力。练习蹬地和助跑的协调性，使每次起跳都能发挥最大力量。通过反复练习起跳的技术，提升跳跃的高度和远度。
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如何保障登山杖的稳定性？使用前检查锁扣是否牢固，避免超负荷承重，定期清洁泥沙并涂抹润滑油，确保杆体伸缩顺畅。
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如何通过力量训练减少运动中的疲劳感？通过针对核心肌群的力量训练，增加肌肉的耐力和爆发力，保持运动中能量的持续输出，减少疲劳感。
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如何防止划船用具的老化？定期检查船桨的状态，避免暴露在高温环境中，使用后清洗船具，保持其完整性和使用性能。
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如何减少跳远训练中的伤害风险？保持适当的热身和拉伸，避免在过度疲劳的情况下进行跳跃训练，确保跳跃姿势的正确性，逐渐增加跳跃的强度和距离，减少运动损伤的发生。
